12/1(水) 朝、明治のヨーグルト450gを食べる。 昼、「味噌や」で味噌ラーメンにコーントッピング。 夜、西友で食材を買って土鍋でうどんを茹でて食べる。 鶏肉、ねぎ、惣菜の天ぷら（海老・レンコン） 午後は打ち合わせばかりでバタバタ。 出る必要のなかっ…