５時半起き。まだ暗い。 朝食はおにぎり、なめこの味噌汁、リンゴとバナナを少し。 ランニングウェアに着替え、ナンバーカード（ゼッケン）を貼る。 シューズに GPS 用のチップを括りつける。 ７時前。義父に熊本城近くまで車で送ってもらう。 鶴屋デパート…